반응형 혈관 염증에 좋은 음식1 혈관 염증에 좋은 음식 혈관 염증에 좋은 음식💪 혈관 염증 완화에 좋은 음식과 영양소 💪혈관 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식품을 소개합니다. 꾸준한 섭취가 중요합니다.1. 오메가-3 지방산: 염증의 소방수 🚒오메가-3는 강력한 항염증 효과를 냅니다. 혈액을 맑게 하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 특히 EPA와 DHA 성분이 중요합니다.**등푸른 생선:** 연어, 고등어, 참치, 꽁치 등에 풍부합니다.**들기름:** 오메가-3 함량이 식물성 기름 중 가장 높습니다.**견과류 및 씨앗:** 호두, 아마씨, 치아씨드 등에도 많습니다.중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.2. 강력한 항산화 식품: 활성 산소 제거 🛡️항산화 성분은 염증을 유발하는 활성 산소를 없애줍니다. 이는 혈관 손상을 방지하는 데 필수.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
